กินผักผลไม้วันละแค่ไหนถึงจะเพียงพอ

คือผมดื่มน้ำวันละแปดแก้วเลยครับเรียงได้ตามนี้ ก่อนนอนน้ำอุ่น 1 แก้ว (ผมนอนประมาณเที่ยงคืนนิดๆ น่าจะนับได้เพราะเที่ยงคืนถือว่าเป็นวันใหม่แล้ว) ตื่นนอนน้ำอุ่นอีก 1 แก้ว หลังอาหารเช้าอีก 1 แก้ว ไปถึงที

เราเป็นคนท้องผูกอ่าค่ะ อย่างที่รู้ๆกันว่าการขับถ่ายเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าไม่ถ่ายขึ้นมาร่างกายเราจะเเย่ อยากรู้ว่ามีวิธีง่ายๆดีๆที่ทำให้หายท้องผูกบ้างคะ ปล.เราไม่ชอบกินผัก มีอารัยที่สามารถกินเเทนผักได้มั้ย

เติมชีวิตชีวาให้กับร่างกายหน้าร้อน แค่มีเธอ  (ผัก-ผลไม้)    - ช่วงฤดูร้อน ที่อุณภูมิเพิ่มสูงขึ้น อาจทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย และเกิดภาวะขาดน้ำได้  - นอกจากเช็คการดื่มน